L'hiver est l'un des plus grands ennemis de tout gardien de but. Doigts glacés, sol gelé et vêtements mouillés ! Chaque gardien de but connaît cette souffrance pendant la saison froide - qu'il soit amateur ou professionnel. Surtout dans les matchs amicaux, où vous n'êtes souvent pas défié du tout pendant 90 minutes. Lorsque cette "période d'attente" s'accompagne de pluie, de neige et de froid glacial, il devient extrêmement difficile de rester concentré sur le match. C'est pourquoi nous vous montrons ici tous les conseils pour vous concentrer pleinement sur votre jeu et comment le froid devient un peu plus supportable :

Le bon équipement de gardien de but
Une tenue vestimentaire correcte est extrêmement importante pour les gardiens de but. Les sous-vêtements tels que les sous-vêtements fonctionnels, les chemises et pantalons spéciaux pour l'hiver et bien sûr le bon couvre-chef stockent une chaleur précieuse afin que votre corps ne se refroidisse pas si rapidement. En plus des zones vulnérables mais extrêmement importantes (doigts et orteils), des gants ou sous-gants spéciaux gardien et des chaussures de foot aux propriétés isolantes vous protègent du froid ! Ici, vous pouvez en savoir plus sur le bon équipement en hiver.

Vêtements suffisants
En plus du "quoi", le "combien" est extrêmement important. Car les pauses à la mi-temps sous la pluie ou la neige sont souvent contre-productives pour le gardien. La pause dure généralement si longtemps qu'au moment où vous partez, vous vous êtes habitué à être au sec et au chaud. La seconde mi-temps est donc beaucoup plus froide! Par conséquent, nous vous conseillons de changer de vêtements, notamment ceux qui sont en contact direct avec votre peau comme les sous-vêtements, entre les deux mi-temps du jeu.

Programme d'échauffement intensif
Les entraîneurs de gardiens de but du monde entier ne jurent que par un échauffement long et intensif avant le début du match. Mais surtout dans la neige, la pluie et le froid, les entraîneurs recommandent d'augmenter à nouveau l'intensité. En raison de l'effort physique, l'adrénaline est déversée afin que vous ne pensiez pas au froid dans les premières minutes du jeu. Sinon, vous devriez continuer à vous étirer ou à bouger pendant le jeu, surtout si vous n'avez pas grand-chose à faire. Cela permet à votre corps de continuer et il ne se refroidit pas aussi rapidement !

Restez toujours positif
Le plus grand défi pour le gardien de but dans les jeux autour du gel est que vous devez vous concentrer sur deux choses en même temps. D'une part, il faut continuer à bouger pour ne pas avoir froid. D'un autre côté, vous devez vous concentrer pleinement sur le jeu pour être toujours prêt pour une sauvegarde. C'est pourquoi le psychisme joue un rôle majeur. Les pensées négatives sur les températures froides n'améliorent pas les performances. Comme toujours, gardez votre concentration élevée pendant 100 minutes !